Fitness - Salud Envidiable

¿Por qué hacer ejercicio engorda al principio?

Cuando se habla de recuperar la figura seguro inicias por mejorar la alimentación y luego introduces de a poco los ejercicios, porque si lo realizas de manera brusca o por largas horas durante días...

7 ejercicios que no te vienen mal para perder barriga

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Después del verano, no hay nada que nos parezca más esencial que perder algo de barriga. La zona abdominal acumula grasa sin casi darnos cuenta, pero después no es sencillo quitarnos esos kilos de...

Los 7 trucos para ganar más volumen

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Aunque ahora son tendencia otro tipo de entrenamientos en el gimnasio que no buscan tanto ganar masa muscular como tonificar y desarrollar el fondo físico, sigue habiendo un número de personas muy...

7 ejercicios para definir oblicuos

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Los abdominales oblicuos están en la parte lateral del cuerpo (iStock)

Primero, por si alguno anda despistado, vamos a explicar qué son los abdominales oblicuos. De una manera más técnica: son los músculos que van desde las últimas costillas a la cresta iliaca. Y...

5 ejercicios para mejorar la flexibilidad en la cama

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Una vida sexual satisfactoria ayuda notablemente a tener un estado de ánimo positivo y por lo tanto es más sencillo alcanzar la satisfacción y felicidad en los demás ámbitos de la vida. Si...

10 ejercicios básicos que deberías hacer todas las mañanas

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Con algunos ejercicios básicos comenzaremos el día de otra manera (iStock)

Relata Goyo Jiménez en uno de sus monólogos, de manera tremendamente graciosa, cómo nos levantamos los españoles. Y, en muchos casos, da en el clavo: con los ojos todavía cerrados y legañosos,...

6 ejercicios para fortalecer las rodillas

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Las sentadillas son uno de los principales ejercicios para fortalecer las rodillas (iStock)

Dependiendo del propósito, del objetivo, se hará una actividad deportiva u otra. Si lo que se quiere es tener una buena condición física general, la rutina debe ser completa y afectar a...

5 ejercicios para aumentar pectorales

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Las pesas son habituales en los ejercicios para aumentar pectorales (iStock)

Cuando empezamos a ejercitarnos, muchas veces ansiamos aumentar pectorales. Vemos cómo los marcan esos actores cachas que salen en la televisión y soñamos con llegar a tenerlos. Pero ante esto hay...

7 ejercicios para aliviar el dolor menstrual

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Uno de los ejercicios para aliviar los dolores de la menstruación (iStock)

Todas las mujeres sufren en menor o mayor medida las consecuencias del ciclo menstrual. Además de detalles importantes como la dieta, dedicarle 30 minutos diarios a realizar una serie de ejercicios...

Los 5 errores que te impiden tener un six pack

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¿Te preguntas por qué no tienes aún abs? (iStock)

Nos gustaría tener un six pack espectacular, pero, aunque nos machaquemos en el gimnasio, no conseguimos marcar abdominales. No conseguimos unos abdominales marcados, la famosa tableta, por...