7 cuentas de Instagram que te inspirarán a comer saludable

Eva García

Si hay un lugar que ha acogido y potenciado hasta viralizar la alimentación saludable se trata de Instagram sin lugar a dudas. Los perfiles sobre gastronomía se cuentan por miles y la mayoría de ellos abogan por una alimentación variada, saludable y sobre todo casera. Aquí tienes algunas de las cuentas que puedes seguir para inspirarte y aprender a comer de forma sana:

1. @Deliciousmartha

Marta ha escrito hasta un libro para enseñar a la gente a comer. Su perfil es didáctico y está repleto de recetas muy variadas, todas ellas muy saludables. Y lo más importante: cuida hasta el último detalle de las fotos.

2. @mirimchef5

Además de poder seguir sus peripecias personales, en esta cuenta Miri, concursante de la última edición del concurso Master Chef, te ayuda a comer de forma saludable a través de recetas muy sencillas de realizar en casa.

3. @lasmariacocinillas

En su cuenta de Instagram y su canal de Youtube cuelga recetas sencillas basadas casi siempre en alimentos de origen biológico. También aporta bastantes trucos que son aplicables en casa a la hora de cocinar y tiene un libro con sus mejores platos.

4. @iquitsugar

Más de 400.000 seguidores avalan esta cuenta que enseña a comer dejando a un lado lo dulce. Échale valor y síguela a ver si eres capaz de aprender a alimentarte sin tus vicios favoritos.

5. @thefitbowl

Celia cuenta con más de 45.000 seguidores en su Instagram, dedicado en exclusiva a la comida saludable a través de recetas fáciles, rápidas y sencillas. Lo que más te confianza te dará es que encima es la mujer de Saúl Craviotto, campeón olímpico en piragüismo, quien precisamente no es alguien que descuide su alimentación.

• FIDEOS CON BROCOLI Y LACTO ALI-OLI • Hoy os traigo uno de esos platos facilones, rapidísimos y super ricos!!🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Alguna vez os he contado que yo siempre tengo gambas o langostinos en el congelador porque me salvan de muchas comidas.... Pues esta ha sido una de ellas 😜😜😜 Receta ⬇️: • Ingredientes: ⚱️ 1 taza de fideos nº2 💦 2 tazas de agua o caldo de verduras 🥦 1/2 Brocoli 🎋 6 Espárragos trigueros 🍤 6 Langostinos 🥛 1/4 de taza de leche 🌻 1/3 de taza de aceite de girasol ☀️ 1/3 de taza de aceite de oliva 🐚 2 ajos ◻️ Sal • Preparación: ♨️ En una sartén con muy poco aceite ponemos los fideos a tostar, la idea es que cojan color marroncito pero sin llegar a quemarse, hay que estar pendientes porque hay una linea muy delgada entre tostado y chamuscado (doy fe) 😝😝😝 👐🏿 Cuando estén tostados, añadimos el agua o caldo (si tenemos), una pizca de sal y dejamos hacer a fuego medio hasta que se haya absorbido el agua y los fideos estén en su punto. 🌳 Mientras, le quitamos el final más leñoso a los trigueros y cortamos lo demás en trozos de 2 centímetros aproximadamente, también cortamos el brócoli en arbolitos pequeños y lo salteamos todo junto con un ajo machacado durante 5 minutos, cuando estén casi listos añadimos los langostinos pelados y salteamos también. ➕ Por último ponemos los fideos, dejamos que se termine de hacer todo junto y servimos. 🌀 Para hacer el lacto ali-oli ponemos la leche, los dos tipos de aceite, el ajo pelado y una pizca de sal en el vaso de la batidora, con ella posada en la base batimos hasta que emulsione y nos quede nuestra salsa. 🍽 Servimos por encima según el gusto de cada uno y listo!!😋😋😋 ▶️ #fideos #brocoli #langostinos #lactonesa #alioli #food #foodie #fitness #fitgirl #fitfood #recipes #recetassaludables #healthy #healthyfood #healthyblogger #lifestyle #recetasfit #instablogger #instafood #thefitbowl ◀️

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6. @amaia_fitness

Es increíble lo que ha conseguido esta española a través de Instagram, cuyo perfil cuenta ya con 243.000 seguidores. Amaia ha escrito incluso varios libros sobre el fitness y la alimentación, y su secreto es que precisamente trata de acercar todo lo que hace y enseña al mundo terrenal: enseña tanto ejercicios para hacer en casa con pocas herramientas como a comer de modo saludable sin complicaciones. Además, demuestra que puedes comer prácticamente de todo.

7. @veggieful

Maddi y Jerome son un matrimonio vegano que enseña a sus seguidores cómo uno puede alimentarse de manera completa a través de una dieta restringida como la suya. Lo curioso de su perfil es que además dan trucos a padres veganos porque ellos también ejercen como tales.

Our healthy vegan chocolate caramel slice - only 4 ingredients and ALWAYS a hit in our household... even James Aspey loved it! See the recipe here: http://www.veggieful.com/2013/10/vegan-healthier-chocolate-caramel-slice.html There are three amazing things about this recipe that I am sure will make you incredibly addicted and excited. Firstly, it only has FOUR ingredients... yes, four! Secondly, it is a 'healthier' version of chocolate caramel slice in the means that it doesn't contain a margarine-y biscuity base and a fattening caramel. The dates and the maple syrup blend into the most creamy, decadent, sticky, oozing and CRAZY caramel. I would never have thought that two not-so-guilty ingredients could produce such a sweet and decadent wonder. Our life has truly changed. Anywho, thirdly, it is so quick and easy to make. You just process the components, spread them into a tin and refrigerate. Well, we really hope that you love this as much as we do... and we are sure you will! This would be a delicious, rich and impressive dessert to take to a party to show off the wonders of vegan cooking! #vegan #vegetarian #clean #cleaneating #veggieful #fitfood #foodie #eat #foodgasm #foodpic #snack #nom #dessert #yummy

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Éstas son solamente una muestra de las muchas cuentas tanto nacionales como internacionales que en Instagram aportan contenidos didácticos y muy interesantes acerca de cómo comer de forma saludable.


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