Cómo iniciarse en las dominadas
¿Cuántas dominadas sois capaces de hacer? La respuesta de muchos y muchas será: “Ni una”. Y es normal. Las dominadas son un ejercicio muy duro. Pero también uno de los […]
Destacado
5 remedios caseros para combatir la caída del pelo
Esto lo hizo mi padre y le funcionó. Mi abuela siempre decía que era lo mejor. A un vecino mío le cambió la vida. De dejar la ducha llena de […]
8 beneficios de levantarte 30 minutos antes
¡Cómo nos gusta dormir! Qué paz, qué calma, qué quietud. Pero todo se rompe de manera brusca cuando el maldito despertador suena. Y si tienes el sueño profundo y has […]
5 ejercicios para fortalecer el abdomen en dos semanas
El abdomen es la parte del cuerpo que se encuentra entre el tórax y la pelvis. Lo que conocemos como vientre. Es un lugar muy propenso para que los humanos […]
¿Cómo elegir tus clases de gym según tus objetivos?
Si buceáis un poco por Internet, descubriréis artículos y comentarios que repiten la frase: “No existe la rutina perfecta”; y así es. Evidentemente, hay entrenamientos en el gimnasio más completos […]
6 frutas que te ayudarán a ganar musculatura
A estas alturas de la película, pocos y pocas dudan ya de la necesidad de comer fruta para llevar una alimentación saludable. Las frutas aportan vitaminas, nutrientes, fibra, minerales… Son […]
Cómo acabar con tus michelines de una vez por todas
No existen las dietas milagro. Tampoco una rutina de ejercicios infalible. Ni el entrenamiento perfecto. Acabar con los michelines no es tarea fácil. Cuántas veces nos hemos repetido lo de […]
7 ejercicios para definir oblicuos
Primero, por si alguno anda despistado, vamos a explicar qué son los abdominales oblicuos. De una manera más técnica: son los músculos que van desde las últimas costillas a la […]
10 ejercicios básicos que deberías hacer todas las mañanas
Relata Goyo Jiménez en uno de sus monólogos, de manera tremendamente graciosa, cómo nos levantamos los españoles. Y, en muchos casos, da en el clavo: con los ojos todavía cerrados […]
Este es el deporte que te corresponde según tu edad
Lógicamente no es algo científico, ni matemático. No es una regla estricta. Y depende de muchísimos factores, el primero, la condición física de cada uno. Puede que encontremos a alguien […]