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5 cosas que nunca debes hacer antes de entrenar

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Hay que evitar las comidas contundentes antes de entrenar (iStock)

Encontramos muchos textos con las cosas que se deben hacer antes de entrenar. Pero, paradójicamente, muy pocos en los que se hable de lo que no se debe hacer antes de entrenar. Son detalles que, a...

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¿Es peligrosa una dieta sin gluten si no eres celíaco?

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El fenómeno del gluten solo es comparable al de la lactosa. Ambos protagonistas de guerras y debates alimenticios que están a punto de sustituir las conversaciones sobre política y fútbol de los...

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El secreto de la eterna juventud en 6 alimentos

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10 efectos secundarios que tienen los suplementos de proteinas

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Los suplementos de proteínas son muy utilizados por los hombres que quieren aumenta su masa muscular (iStock)

Son millones las personas que, interesadas en obtener unos resultados físicos superiores, se adentran en el mundo de los suplementos deportivos. En muchos casos, los entrenadores o amigos que...

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Síntomas que indican que estás embarazada

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Aunque al principio no es fácil saber si estás embarazada, pocos días después de la concepción ya se producen algunos signos de embarazo.

Aunque pueda parecer que al principio no es fácil saber si estás embarazada hasta que se produce un retraso en la menstruación alrededor de las seis semanas de embarazo, desde el sexto día...

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¿Cuánto tiempo es recomendable correr a la semana?

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El tiempo que se debe correr a la semana dependerá de los objetivos (commons.wikimedia.org)

¿Llevas mucho tiempo entrenando? ¿Haces una vida muy sedentaria? ¿Te estás preparando para alguna carrera? ¿Cuáles son tus objetivos? Cada respuesta a estos interrogantes puede impeler una...

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10 meriendas saludables para no engordar

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Seguro que llegas a casa del gimnasio o del trabajo con un hambre atroz y coges lo primero que ves en la despensa. Después piensas en las calorías que has ingerido y te arrepientes, aunque solo sea...

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5 claves para tener un vientre plano en 10 días

Fitness

Hay que sacrificarse para tener un vientre plano en 10 días. (iStock).

Lo primero que hay que decir es que, si podéis, mejor dedicarle un mes (o más) antes que solo 10 días para tener un vientre plano. Pero si el tiempo escasea, y no podéis esperar, ahí van unos...

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6 frutas que te ayudarán a ganar musculatura

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Hay que comer fruta desde bien pequeños (iStock)

A estas alturas de la película, pocos y pocas dudan ya de la necesidad de comer fruta para llevar una alimentación saludable. Las frutas aportan vitaminas, nutrientes, fibra, minerales… Son...

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8 remedios para evitar que te suden las manos

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Mientras que para algunas personas solamente es un problema puntual que le ocurre de vez en cuando, hay personas que viven auténticas situaciones embarazosas a diario por culpa del exceso de...

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