5 beneficios de correr en la playa

Correr en la playa es una buena manera de mantenernos en forma durante las vacaciones. Nos solemos alejar de las máquinas del gimnasio y nuestros workouts, y eso siempre es un riesgo para nuestros objetivos. Pero nada mejor que una playa casi vacía a primera hora de la mañana, con una cierta brisa marina, para hacer uno de los ejercicios más sanos que hay: correr. Y es que correr en la playa supone hasta 5 beneficios que no disfrutamos corriendo sobre cemento o en el parque.

1. Quemas más calorías

Correr por la playa supone un esfuerzo algo mayor que correr por un terreno habitual. Y esto supone también un mayor rendimiento de nuestro cuerpo y una mayor quema de calorías. Según el medio TheRunningBug, correr por la playa supone quemar un 30% más de calorías.

2. Mejorarás tu técnica

Lo cierto es que en la playa representa un nuevo estímulo para tu cuerpo. La arena es blanda y se mueve a medida que das zancadas. Pierdes por ello parte de la energía cinética que se transfiere al siguiente paso. Para poder correr de manera rápida por la playa, es necesario desarrollar una técnica de correr suave y eficiente. Por ello, correr por la playa de manera habitual te permitirá aprender a hacerlo con el impulso exacto con cada zancada y mucha mayor estabilidad.

3. Impacta menos sobre tus articulaciones

Cuando corres por la playa, el golpe que supone cada zancada sobre el cemento es mucho más flojo. La arena amortigua el impacto de cada paso y por ello tu tren inferior (rodillas, caderas, tobillos) es sometido a menor desgaste que en un terreno más sólido.