Seguro que has llegado alguna vez al gym o has ido a empezar tu entrenamiento y has pensado “qué pereza ponerme a calentar”. El calentamiento o activación es esa fase […]
Sales un segundo al balcón, te das cuenta de que –dicho vulgarmente– “hace un frío que pela”, y decides no entrenar. Bueno, tampoco seas tan radical. Es obvio que si […]
Las consecuencias de las noches de fiesta, las sobremesas de chiringuito y barbacoas varias. Al llegar a casa nos damos cuenta de que todo aquello que nos costó meses de […]
¡¡Sigue esta rutina para conseguir unas piernas y un glúteo tonificados!! 1. Levantamiento de pelvis Empezaremos la rutina con este ejercicio, que trabajará tanto el glúteo como los isquiotibiales. Deberemos […]
Hoy en día, mucha gente se preocupa por su salud y apariencia física y busca alcanzar metas relacionadas con estos aspectos. Por esta razón, contar con la orientación de un […]
El crossfit es un tipo de entrenamiento que está absolutamente asentado en las rutinas de todos los gimnasios. Hace unos años se vivió un auténtico boom y ahora ya se […]
Acabas de cumplir 30 años. Tienes unos kilitos de más. Como es normal, el fin de semana te gusta salir a tomar una copa. Incluso, aunque sea de vez en […]
Hace poco os contábamos unas cuantas cosas que debíamos evitar antes de entrenar. En ese caso, el objetivo (al evitarlas) era hacer un buen entrenamiento. Hoy vamos a otro momento: […]
Una contractura es una lesión leve. Ni siquiera, si la tratamos convenientemente, tendría que hacernos parar en nuestra actividad deportiva. Pero también es molesta. Para que una contractura no vaya […]