Cómo aliviar la ansiedad con puntos de presión

Utilizar puntos de presión en el cuerpo para aliviar la ansiedad y el estrés, es lo que se conoce como acupresión. Una técnica medicinal china a la que, en ocasiones, se la denomina la acupuntura sin agujas, ya que son las propias manos las que ejercen presión en distintos puntos clave del cuerpo para aliviar la ansiedad con puntos de presión.

Uno mismo puede aplicarse esta técnica, aunque, por supuesto, lo mejor –y más efectivo– es acudir a un especialista que conozca perfectamente los mecanismos y características de la misma. Se trata de presionar suavemente (nunca llegar al dolor) en ciertos puntos específicos. La acupresión, además, se usa para atacar dolencias y malestares tales como nauseas, dolor de cabeza o calambres.

Hay varias teorías acerca del tiempo que se debe mantener la presión, es otro de los motivos por los que conviene consultar a un especialista. Estos son cinco puntos en los que, practicando esta técnica, se puede aliviar la ansiedad con puntos de presión.

1. Mano

En la mano hay varios puntos de presión, el que te mostramos aparece cuando juntas los dedos pulgar e índice y cierras un poco la mano. El punto más alto de esa unión de ambos dedos es el punto de presión.

2. Pie

En el pie, sigue con el dedo desde el punto en el que se juntan los dos primeros dedos (el gordo y el de al lado) y vete hacia abajo, en el  momento en que notes que parten los huesos (separados para cada uno de los dedos) es donde hay que aplicarse.

3. Hombros

Este es muy habitual para aliviar la ansiedad con puntos de presión. De hecho, seguro que sin saber qué estabas haciendo, alguna vez lo has hecho. Es un punto intermedio entre el cuello y el hombro, el típico en el que, instintivamente, te masajeas cuando tienes dolor de cuello o en la parte superior de la espalda.

4. Base del cráneo

Un dedo a lo ancho por debajo de la base del cráneo. Ese es el punto exacto de acupresión que, habitualmente, se usa para rebajar la ansiedad. Se le conoce como pilar celestial.

5. Brazo

Terminamos con los consejos para aliviar la ansiedad con puntos de presión con un punto que está en el interior del brazo. Es, exactamente, el borde inferior (el más cercano al hombro) del pliegue que se forma al doblar el brazo (es decir, en la parte interna de esta extremidad).