Nos gustaría tener un six pack espectacular, pero, aunque nos machaquemos en el gimnasio, no conseguimos marcar abdominales. No conseguimos unos abdominales marcados, la famosa tableta, por...
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Ganamos peso conforme envejecemos. Eso es una realidad. Incluso llevando una alimentación saludable y haciendo ejercicio, con el paso de los años, el organismo cambia, se pierde agua y se gana...
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Proteínas, creatina y óxido nítrico, también conocido como arginina. Esta es la santísima trinidad de la suplementación deportiva, los tres suplementos más famosos. A veces no basta con el...
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La pirámide alimenticia recoge la clasificación de los alimentos como base de una dieta equilibrada. Esta pirámide constituye una guía que nos sirve para aprender a escoger los alimentos que...
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Para ganar masa muscular, los deportistas también deben prestar especial atención a los alimentos según los resultados que se quieran obtener. La masa muscular aumenta cuando, además de hacer...
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Antes de listar una serie de ejercicios específicos para fortalecer glúteos, haremos un apunte importante: no podemos volcarnos solo en trabajar una parte del cuerpo. No es bueno que solo queremos...
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El electro fitness consiste en fortalecer la masa muscular con electricidad que contrae los músculos del cuerpo. Es decir, huyendo de tecnicismos, se trata de hacer trabajar al cuerpo con fuerzas...
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Hace poco os explicábamos en esta página en qué consistía el método de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training). Hoy os vamos a hablar de otro sistema de entrenamientos que también...
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