Etiqueta: Ganar músculo
Ejercicios para hacer con kettlebell
Primero vamos a explicar qué es un kettlebell, también conocido como pesa rusa: es una bola de hierro fundido (recuerda a la bomba de un cañón) con un asa. Es muy […]
Beneficios del body combat
Música a tope (al volumen que suele estar en los gimnasios), posición de combate y… ¡a pelear! Eso es el body combat: movimientos de lucha que se realizan al compás […]
5 ejercicios para hacer en casa con una silla
La falta de tiempo o de dinero no pueden impedirte mantenerte en forma y apuntarte a un gimnasio. En Salud Envidiable estamos a favor del deporte y por ello proponemos […]
Cómo prepararte para tus primeros 10km: Semana 12
¡Última semana! Enhorabuena a todos los que habéis seguido semana tras semana nuestros entrenamientos. Vayáis a participar o no en la San Silvestre, es importante dedicar tres o cuatro días a […]
Ejercicios para hacer en la oficina desde tu escritorio
El día a día es estresante y no hay nada mejor para desconectar de tu rutina que hacer ejercicio en la oficina. Te sentirás renovado con estos 4 ejercicios para […]
Entrena tus tríceps con la ayuda de una pared
Los ejercicios para los tríceps son fundamentales para lucir unos brazos fuertes. Los tríceps son los músculos antagónicos de los bíceps por lo que a la hora de entrar hay […]
Cómo prepararte para tus primeros 10km: Semana 9
Después de una semana un poco más relajada, pero activa, retomamos con fuerza el entrenamiento para la San Silvestre. Esta semana el objetivo es llegar a los kilómetros marcados por […]
Ejercicios para hacer en la oficina con un paquete de folios
Cualquier momento es bueno para hacer deporte, incluso en la oficina. Tan solo necesitarás un paquete de folios y un descanso para ponerte en forma. Además, gracias al deporte, eliminarás […]
Súper Reto Envidiable: Puente lateral
¿Te atreves con este reto? Tienes que hacer el puente lateral y aguantar el máximo de tiempo posible, pero sin lesionarte. El objetivo es fortalecer y ejercitar nuestra espalda. Trabajar […]