La educación de los más pequeños es un reto diario al que se ven sometidos los padres, que tienen que tomar decisiones fundamentales en la vida de los críos prácticamente a diario. Una de ellas es en qué tipo de vida les educan y si cumplen los tres requisitos básicos de una rutina saludable: el descanso, la buena alimentación y la práctica deportiva. En este texto vamos a analizar los peligros que existen para un niño que no cumpla la tercera premisa, la del ejercicio físico suficiente:
1. Obesidad
Sin duda alguna el sedentarismo infantil es la causa fundamental junto con la comida basura y los productos alimenticios precocinados de la obesidad infantil. Hoy en día los niños encima ya de por sí salen menos a la calle por lo que su actividad física se ve reducida drásticamente. Hay que incitarles a que quemen, a que se muevan de la manera que más les guste.
2. Problemas en la psicomotricidad
Está más que demostrado que el deporte es una herramienta esencial para el correcto desarrollo psicomotor de los niños, que suelen presentar retrasos si son críos que no se mueven lo suficiente.
3. Desarrollo de habilidades sociales más lento
Hay estudios que también han demostrado problemas más habituales en las relaciones sociales en los niños que no realizan ejercicio físico porque el deporte es una forma de relacionarse con otros pequeños y por lo tanto es un entrenamiento social.
4. Mayor nivel de ansiedad
Esto es algo general tanto en adultos como en niños. El deporte es calidad de vida física y también mental. Es una forma de escape y de equilibrio personal. Es necesario a cualquier edad.
5. Exceso de tiempo para hábitos menos saludables
Es probable que los niños que no realicen suficiente ejercicio físico dediquen el tiempo que les sobra a actividades mucho menos saludables como la videoconsola. Si al menos se lo dedicaran a actividades culturales y de formación, que son los menos, el problema sería menos grave en este sentido.
6. Menor rendimiento escolar
Los tres pilares para un buen rendimiento escolar están más que demostrados por la neuroeducación: descanso, ejercicio físico y buena alimentación. Si uno de los tres falla el rendimiento escolar se verá afectado.
7. Mayor probabilidad de episodios depresivos
Investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología se centraron en estudiar la depresión infantil y concluyeron que el porcentaje de desarrollarla es mucho mayor en los niños que no realizan el ejercicio físico suficiente.
8. Peores niveles del colesterol
En general todos los marcadores de salud serán peores que en críos que sí hacen el deporte necesario. Además de la obesidad ya citada o el sobrepeso, el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes es mucho mayor.
9. Huesos más débiles
El desarrollo muscular y óseo se realiza a través de la alimentación pero también del ejercicio físico. Una forma de fortalecer los huesos es sin duda alguna el ejercicio, de manera que éste es mucho más fuerte en los críos que sí practican ejercicio.
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