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Adelgazar

Los beneficios de beber agua con limón

Nutrición

Tomar un vaso de agua de con limón en ayunas aporta numerosos beneficios (iStock)

Tomar un vaso de agua con limón recién levantado es un sencillo y fácil gesto que puede aportarnos numerosos beneficios al organismo. Además de su alto contenido en vitamina C y para adelgazar,...

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10 errores que todos cometemos en el gimnasio

Fitness

Para ponerse en forma no basta con llegar al gimnasio y ponerse a mover máquinas (iStock)

Perder peso, ganar músculo o, simplemente, hacer deporte para estar saludables, no es solo ir al gimnasio y empezar a mover máquinas. O lo realizamos correctamente, o, no solo desaparecerán los...

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10 alimentos para activar el metabolismo y adelgazar

Nutrición

Alimentos para activar el metabolismo (Envato)

El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se producen en las células para transformar los alimentos y sus nutrientes en la energía necesaria para vivir, no sólo para las acciones...

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Ejercicios de cardio que debes hacer para adelgazar más rápido

Fitness

Saltar a la cuerda es uno de los ejercicios de cardio para adelgazar (iStock)

Son  muchos los entrenamientos y las rutinas que ayudan cuando el objetivo es perder peso. Cada uno con sus características. Una cosa sí está clara y genera consenso entre los profesionales: si...

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Todo lo que necesitas saber si es tu primera vez en el gimnasio

Fitness

Saber cuáles son tus objetivos es básico en tu primera vez en el gimnasio (iStock)

Por fin lo has hecho. Quizás el deporte no te divierte –incluso te aburre-, pero, por la razón que sea, vas a intentar ir al gimnasio. Ya sea para adelgazar, por llevar una vida menos sedentaria,...

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Los 5 métodos infalibles para no faltar este mes al gym

Fitness

Basta de excusas, cuanto antes empieces mejor (iStock)

Las consecuencias de las noches de fiesta, las sobremesas de chiringuito y barbacoas varias. Al llegar a casa nos damos cuenta de que todo aquello que nos costó meses de gimnasio conseguir y rebajar...

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¿Cuáles son las mejores horas para comer diferentes alimentos?

Nutrición

Hay mejores horas para comer algunos alimentos que, en otro momento del día, no son beneficiosos para la salud. (iStock)

La mayoría de las veces nos fijamos en el contenido nutricional y el aporte de grasas y calorías de los alimentos para incluirlos o no en la dieta pero raramente prestamos atención a cuáles son...

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Cómo ponerte en forma a partir de los 30

Fitness

¿Ponerte en forma a partir de los 30? Claro que es posible (iStock)

Acabas de cumplir 30 años. Tienes unos kilitos de más. Como es normal, el fin de semana te gusta salir a tomar una copa. Incluso, aunque sea de vez en cuando, fumas algún cigarro. Pero, sea por la...

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Los beneficios del plátano, la fuente de energía que cura la resaca

Nutrición

Los beneficios del plátano para la salud son numerosos (iStock)

El plátano es una de las frutas más sabrosas aunque le persigue una injustificada mala fama por su alto nivel de calorías, azúcar y  carbohidratos, sin embargo el plátano es una excelente...

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Peligros si pierdes peso de forma brusca

Fitness / Nutrición

Toma precauciones si pierdes peso de forma brusca. (iStock).

Internet está plagado de artículos que ofrecen pócimas mágicas para adelgazar: "Quite esos kilos de más en una semana”, “Fuera los michelines en 15 días”. Lo primero que hay que decir...

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