Fitness - Salud Envidiable

6 ejercicios para fortalecer las rodillas

Las sentadillas son uno de los principales ejercicios para fortalecer las rodillas (iStock)

Dependiendo del propósito, del objetivo, se hará una actividad deportiva u otra. Si lo que se quiere es tener una buena condición física general, la rutina debe ser completa y afectar a...

10 consejos para nadar correctamente

Fitness

Cómo hacer la brazada es uno de los consejos para nadar correctamente. Sdr Arenas Sección de Natación - Joranda Final Alevín Benjamín AMAYA 2. (Flickr).

Esta vez no es una leyenda urbana. Es absolutamente cierto. Todo eso de que la natación es uno de los deportes más completos, que se puede practicar a cualquier edad y que tiene infinidad de...

Qué rutina debes seguir después de las vacaciones

Estilo de vida

La vuelta a los entrenamientos ha de ser progresiva (iStock)

Durante las vacaciones se debe parar la actividad deportiva. Es probable que a muchas personas les cueste, pero hay que obligarse. Es necesario física y mentalmente. Es preciso tener ese tiempo de...

Cómo acabar con tus michelines de una vez por todas

Fitness

No existen las dietas milagro para acabar con los michelines (iStock)

No existen las dietas milagro. Tampoco una rutina de ejercicios infalible. Ni el entrenamiento perfecto. Acabar con los michelines no es tarea fácil. Cuántas veces nos hemos repetido lo de “con...

¿Qué ejercicio es mejor para quemar el exceso de alcohol?

Fitness

Con resaca es mejor no hacer un entrenamiento de alta intensidad (iStock)

Alcohol y deporte. Mala combinación. De las peores. Pero bueno, somos deportistas populares. De vez en cuando podremos darnos un homenaje, ¿no? En ese caso, no está de más saber cuáles son los...

¿Es mejor llevar a cabo una dieta o realizar ejercicio?

Nutrición

Muchas personas siguen preguntándose cada día si es mejor ponerse a dieta o realizar ejercicio. Hay partidarios de los dos extremos, si bien es cierto que la proporción ha variado mucho en los...

10 ejercicios básicos que deberías hacer todas las mañanas

Fitness

Con algunos ejercicios básicos comenzaremos el día de otra manera (iStock)

Relata Goyo Jiménez en uno de sus monólogos, de manera tremendamente graciosa, cómo nos levantamos los españoles. Y, en muchos casos, da en el clavo: con los ojos todavía cerrados y legañosos,...

5 ejercicios para ponerte en forma en el agua

Fitness

Ponerte en forma en el agua puede ser muy divertido. (iStock).

Cuando se asocia agua y deporte lo primero que viene a la cabeza es nadar. Es absolutamente normal, es el deporte más habitual y, también, el más completo y saludable. Pero no el único. Se pueden...

Este es el deporte que te corresponde según tu edad

Estilo de vida

Rodar en bicicleta es una actividad ideal para personas de avanzada edad (iStock)

Lógicamente no es algo científico, ni matemático. No es una regla estricta. Y depende de muchísimos factores, el primero, la condición física de cada uno. Puede que encontremos a alguien con 40...

¿Qué es TABATA?

Fitness

Las flexiones son un ejercicio habitual en el método TABATA (iStock)

Hace poco os explicábamos en esta página en qué consistía el método de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training). Hoy os vamos a hablar de otro sistema de entrenamientos que también...