Fitness - Salud Envidiable

10 ejercicios para fortalecer los brazos

Probablemente, los brazos, junto con los abdominales, son las dos partes del cuerpo que uno más quiere fortalecer cuando acaba de entrar en el gimnasio. Esas fotos de deportistas o actores con...

5 ejercicios para adelgazar muslos muy tops

Fitness

Hay varios ejercicios específicos específicos para adelgazar muslos. (iStock).

Quiero quitarme un poco de aquí, otro de aquí y, a ser posible, también algo de aquí. Parece que nos estamos haciendo a medida. Cuando llegue el verano seguro que quieres lucir palmito. Aunque...

7 ejercicios para fortalecer tu culo

Fitness

Las sentadillas son un ejercicio ideal para fortalecer tu culo (iStock)

Al leer el título de este artículo, seguro que muchos chicos han cerrado la página directamente. ¡No, quietos ahí! Tener un buen trasero no es solo cosa de chicas. Curiosamente, es una de las...

5 deportes para ensanchar tu espalda

Fitness

Son muchos los ejercicios ideales para ensanchar tu espalda (Pixabay)

Como todos sabemos, cada ejercicio que hacemos afecta, en mayor medida, a un grupo muscular. Por ello, dependiendo de cuál sea el que queremos desarrollar, haremos uno u otro. La espalda es una...

5 remedios caseros para superar las agujetas

Estilo de vida

Una pomada antiinflamatoria puede ser útil en algunos casos (iStock)

¡El agua con azúcar no funciona! Durante mucho, mucho, mucho tiempo fue el remedio más usado en las casas después de hacer deporte. Un fin de semana en la montaña: agua con azúcar. El niño...

8 ventajas de tener un entrenador personal

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Un entrenador o entrenadora personal nos ayudará a ejercitarnos mejor (iStock)

Si algo repetimos siempre en esta web es la necesidad de ponerse en manos de profesionales. Ya sea para hacer una dieta; conocer los ejercicios idóneos con el objetivo de mitigar alguna molestia;...

5 rutinas hiit para quemar los excesos de las navidades

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Sentadillas con barra, ejercicio habitual de las rutinas hiit. (iStock).

Enero es una de las épocas del año en la que más personas comienzan a practicar algún deporte. Desgraciadamente, febrero es el momento en el que más gente deja de hacerlo. Los buenos...

7 ejercicios para aliviar el dolor menstrual

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Uno de los ejercicios para aliviar los dolores de la menstruación (iStock)

Todas las mujeres sufren en menor o mayor medida las consecuencias del ciclo menstrual. Además de detalles importantes como la dieta, dedicarle 30 minutos diarios a realizar una serie de ejercicios...

7 ejercicios que debes hacer a pesar de que sea Navidad

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Hay que sacar tiempo para hacer deporte y contrarrestar los excesos navideños (iStock)

Son fechas especiales. Se acumulan las celebraciones. Los reencuentros se amenizan con cañas y comidas copiosas. Se reducen las horas de trabajo y crecen significativamente las de ocio. Es normal...

Running o spinning: qué te pone en forma antes

Running

Haz lo que más te divierta. Con que te lo pases bien. Ese es el mejor consejo que te puedo dar. Pero no por una cuestión banal de disfrutar de la vida, sino porque solo haciendo el deporte que más...