Ganamos peso conforme envejecemos. Eso es una realidad. Incluso llevando una alimentación saludable y haciendo ejercicio, con el paso de los años, el organismo cambia, se pierde agua y se gana...
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Está más que demostrado que el desayuno es la comida que más excesos permite. Tener todo el día por delante ayuda a quemar todo lo ingerido en él. Hay que hacerlo con cabeza y de forma...
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La pirámide alimenticia recoge la clasificación de los alimentos como base de una dieta equilibrada. Esta pirámide constituye una guía que nos sirve para aprender a escoger los alimentos que...
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Para ganar masa muscular, los deportistas también deben prestar especial atención a los alimentos según los resultados que se quieran obtener. La masa muscular aumenta cuando, además de hacer...
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Cuidarse está de moda y no solo para las mujeres. Solemos pensar que los hombres tienen más facilidad para perder peso y cuentan con la fortuna de no acumular grasa. Nada más lejos de la...
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La ansiedad es un peligroso enemigo que, si no se identifica a tiempo, puede llevar a comer sin control y, por ello, a engordar rápidamente. Esta sensación hace que el cerebro confunda hambre con...
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Para lograr combatir el sobrepeso hay que tener en cuenta que no se trata de alcanzar el peso adecuado únicamente, sino la composición corporal adecuada (equilibrio masa grasa y masa muscular) y...
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Muchas veces el aburrimiento, el cansancio pueden hacer que sintamos ganas de darnos algún antojo o que emociones como la tristeza, la alegría o la frustración hagan que queramos recompensarnos...
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Hoy en día estamos acostumbrados a escuchar que para llevar una vida saludable hace falta comer correctamente, hacer ejercicio y descansar suficiente. Dormir entre 7-8 horas es posible si nos...
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