¡Descubre con este vídeo, la postura correcta al hacer la sentadilla con salto! La postura inicial será de pie, con las piernas y el tronco totalmente estirados. A continuación, estiraremos...
Leer Más
Sí, ya toca. Tras meses de disfrutar, relajarnos y dejarnos llevar (la mayoría), toca volver la rutina y, sobre todo, toca volver al gimnasio. La vuelta siempre es menos dura de lo que nos...
Leer Más
4 tipos de burpees diferentes, el ejercicio más completo, ya que trabaja músculos de todo el cuerpo. Tipos de burpees: 1. Burpee normal Este ejercicio, es el más común. Intervienen...
Leer Más
¡No existen excusas! Te enseñamos 6 ejercicios en un banco, que ejercitarán tu cuerpo para ponerte en forma. Múltiples son los ejercicios que se pueden realizar con un simple banco de...
Leer Más
El lunge o zancada, es un ejercicio que requiere los músculos de piernas y glúteo. Trabajaremos los cuádriceps, y cuanto más separemos las piernas, trabajaremos también los isquiotibiales. Del...
Leer Más
Nuestro entrenador personal, Óscar Villalobos, nos propone un ejercicio complicado, una de las flexiones más duras que vas a encontrar, la flexión invertida ¿te atreves con el...
Leer Más
¿Quieres ponerte en forma? ¡Con nosotros es muy fácil! Te presentamos la II rutina completa para principiantes, con la que podrás ponerte en forma. La rutina completa está compuesta por los...
Leer Más
El tríceps es el único músculo que se sitúa en la parte posterior del brazo. Supone el 60% de la masa muscular del brazo. No te pierdas estos ejercicios si quieres conseguir un buen brazo: En...
Leer Más
Las flexiones son un ejercicio muy popular, a la vez que completo. Son ideales para ejercitar los músculos del pecho, los brazos y el hombro, así como otros músculos del tronco, como la zona...
Leer Más
Después de una sesión de ejercicio, nuestros músculos necesitan alimentos, para poder desarrollarse. A veces con la comida que injerimos no es suficiente, por eso buscamos algún tipo de...
Leer Más