Volvemos a las andadas una semana más y empezamos con el entrenamiento. Después de un mes entrenando habrás notado como tu cuerpo se va acostumbrando a salir a correr y por ello vamos a aumentar...
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Los ejercicios para fortalecer el abdomen requieren movimientos básicos y a largo plazo van a ayudarte en tu vida diaria. Principalmente fortalecerán la parte del abdomen y del tronco evitando...
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Empezamos la segunda mitad del entrenamiento para correr la San Silvestre. Si has llegado hasta la semana 6 te damos nuestra más sincera enhorabuena, ya casi eres un runner consolidado. Has...
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Comenzamos la semana 5 con fuerza y mucha motivación. La semana pasada corrimos 20 minutos seguidos y añadimos un día más a nuestro entrenamiento, estamos seguros de que has completado el...
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El entrenamiento de la semana 4 para la San Silvestre va a marcar un antes y un después principalmente porque hace ya un mes que empezamos con nuestro entrenamiento. Si te has perdido la...
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La rutina de tríceps con mancuernas son ejercicios que te ayudarán a fortalecer los brazos. Los tríceps te ayudarán a estabilizar la articulación del hombro, ya que actúan como un...
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Empezamos la semana 3 con fuerza y sobre todo con ganas de seguir para llegar a nuestra gran meta, la San Silvestre. En las dos últimas semanas hemos aprendido a disfrutar haciendo ejercicio y por...
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La rutina de sentadillas con mancuernas es un ejercicio muy recomendado, ya que no ayudará en nuestro día a día. Al hacer sentadillas estamos fortaleciendo el cuádriceps, los aductores,...
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Si quieres ponerte en forma y presumir de unos brazos fuertes y musculados, prueba a repetir esta rutina, al menos, tres veces a la semana. Está compuesta por ejercicios sencillos y...
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¡¡No te pierdas este zumo casero para adelgazar!! Una receta casera, 100% natural y saludable. Ingredientes: 60 g de espinacas 1 pepino 2 manzanas 1 rama de apio 200 ml de agua (o hielos) Las...
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