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Archivos por Autor: Oscar Fernandez

6 ejercicios perfectos si tienes una hernia discal

Fitness

La hernia discal puede provocar dolores en brazo y hombros (iStock)

“La hernia discal es una enfermedad en la que parte del disco invertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce un intenso dolor”. La definición es de la...

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si estás mucho tiempo sin sexo?

Estilo de vida

Estar mucho tiempo sin sexo afecta física y psíquicamente (iStock)

Haciendo una lectura plana y simplista: se puede afirmar que el sexo es bueno; la razón es evidente y no viene al caso comentarla. Entrando un poco más en la cuestión: la falta del mismo tiene...

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Qué tipo de grasa tienes y cómo combatirla

Fitness / Nutrición

No todas las grasas corporales son iguales, ni tampoco la manera de combatirlas (iStock)

No basta con detectar que tienes unos kilitos de más. Algo, a todas luces, fácil de comprobar. No es suficiente con ponerte a hacer ejercicio –sin demasiado control– para hacer que...

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6 trucos sencillos para aliviar el dolor de cabeza

Estilo de vida

Ese maldito dolor de cabeza que no nos deja tranquilos (iStock)

“Me he levantado con dolor de cabeza”, “pues tómate un Ibuprofeno”. Cada mañana, en muchas casas, se escucha esta conversación. O quizás por la tarde, después de trabajar. O el fin de...

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5 ejercicios que sorprendentemente te harán crecer algunos centímetros

Fitness

La altura es una cuestión genética (iStock)

A veces son unos centímetros. Otras no es nada. Hay que dejar claro que la altura de cada persona depende, en grandísima medida, de una cuestión genética. Hay un mínimo tanto por ciento que...

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5 ejercicios muy fáciles para mejorar la resistencia

Fitness

Subir escaleras es un buen ejercicio para mejorar la resistencia (iStock)

“No sé qué me pasa, pero corro cinco minutos y tengo que parar”. “Es que me asfixió”. “Parece que me quedo sin aire”. Cuántas veces habremos oído estas frases. Y no son...

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5 entrenamientos para mejorar tu velocidad

Running

Las series son el mejor ejercicio para mejorar tu velocidad. (iStock).

La necesidad de superarse es inherente al género humano. Al menos, al común de los mortales. Aunque, en un principio, digáis que solo salís a correr para hacer algo de deporte, si adquirís...

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10 falsos mitos sobre las agujetas

Fitness

Reposo de, al menos, 48 horas, es el mejor remedio contra las agujetas (iStock)

‘Me voy a tomar un vaso de agua con azúcar para quitarme las agujetas’. ‘Las agujetas se quitan con más ejercicio’. Desde pequeños escuchamos estas frases. Es más, hemos puesto en...

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Cómo hacer que te crezca la barba cerrada y fuerte

Estilo de vida

Existen algunos trucos para hacer que la barba crezca fuerte y sana (iStock)

Cuándo se es pequeño, se sueña con tener barba. En cuanto aparecen tres o cuatro pelillos uno se viene arriba: “Qué mayor soy”. Se empieza a jugar con ella: unos pelitos en la perilla que,...

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¿Cómo parecer un entendido si no tienes ni idea de deporte?

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