Cuando hacemos alguna actividad física, ya sea de intensidad leve, moderada o severa, se producen una serie de sucesos fisiológicos adaptativos al esfuerzo en todo nuestro organismo, incluyendo...
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Los Juegos Olímpicos de Río ya han llegado a su fin, así que es momento de recapitular. Además de ver deportes minoritarios que no suelen retransmitirse en televisión y convertirnos en expertos...
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El lunge o zancada, es un ejercicio que requiere los músculos de piernas y glúteo. Trabajaremos los cuádriceps, y cuanto más separemos las piernas, trabajaremos también los isquiotibiales. Del...
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Tinder es una aplicación muy popular para conocer chicas, pero lo cierto es que cada vez parece más complicado conseguir matches. Las limitaciones de likes diarios y la cantidad de perfiles...
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Nuestro entrenador personal, Óscar Villalobos, nos propone un ejercicio complicado, una de las flexiones más duras que vas a encontrar, la flexión invertida ¿te atreves con el...
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Por desgracia, el verano ya llega a su fin pero no todo son tragedias. ¡Por fin se acaba eso de tener que sufrir por los cuerpos perfectos y ciclados que vemos en las playas y piscina y que por...
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Presentamos este nuevo batido de proteínas, perfecto para aquellos que quieren ganar masa, y que posteriormente, haciendo ejercicio, se convertirá en músculo. No te pierdas esta receta natural,...
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Los Juegos Olímpicos de Río 2016 están llegando a su fin, pero siguen sorprendiéndonos día a día. Ahora que encaramos las finales de deportes muy esperados como baloncesto o los 200m...
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El tríceps es el único músculo que se sitúa en la parte posterior del brazo. Supone el 60% de la masa muscular del brazo. No te pierdas estos ejercicios si quieres conseguir un buen brazo: En...
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