“La hernia discal es una enfermedad en la que parte del disco invertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce un intenso dolor”. La definición es de la...
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Qué molesto es el dolor de espalda. Y qué complicado parece hacer que se vaya. Cuando nos levantamos con molestias en esa parte del cuerpo nos pasamos el día entero haciendo extraños movimientos...
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La ciática es la molestia que se produce por la irritación o compresión de alguno (o algunos) de los nervios que parten de la zona inferior de la columna y que forman el nervio ciático. Los...
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Una forma de fortalecer los músculos de las piernas desde casa es haciendo ejercicios con pesas de tobillo. Este tipo de pesas pueden encontrarse en cualquier tienda de deporte y si lo...
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Antes y después de hacer deporte es importante estirar tus músculos para evitar lesiones. Al entrenar los músculos son sometidos a cierto sobreesfuerzo, por lo que estirar favorecerá a una...
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¡Última semana! Enhorabuena a todos los que habéis seguido semana tras semana nuestros entrenamientos. Vayáis a participar o no en la San Silvestre, es importante dedicar tres o cuatro días a...
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El día a día es estresante y no hay nada mejor para desconectar de tu rutina que hacer ejercicio en la oficina. Te sentirás renovado con estos 4 ejercicios para hacer en tu escritorio y...
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¡Empezamos la penúltima semana! Tan solo nos queda una semana de entrenamiento para el gran día de la San Silvestre. Ya estás más que preparado para correr 10km, pero seguiremos para no perder...
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Al realizar cualquier tipo de deporte es muy importante estirar antes y después de empezar un ejercicio. Por ello te proponemos estos 4 ejercicios para estirar tus músculos de las piernas....
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