¡Comenzamos la semana 10! Ya solo nos quedan dos días de entrenamiento para el gran día de la San Silvestre. ¿Estás nervioso? Enhorabuena por seguirnos semana tras semana en el entrenamiento,...
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Cualquier momento es bueno para hacer deporte, incluso en la oficina. Tan solo necesitarás un paquete de folios y un descanso para ponerte en forma. Además, gracias al deporte, eliminarás todo...
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Comenzamos la semana 8 con fuerza y positividad, cada vez estamos más cerca de nuestra meta: la San Silvestre. El entrenamiento de esta semana tendrá poca carga de volumen y de intensidad, el...
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Volvemos a las andadas una semana más y empezamos con el entrenamiento. Después de un mes entrenando habrás notado como tu cuerpo se va acostumbrando a salir a correr y por ello vamos a aumentar...
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Los ejercicios para fortalecer el abdomen requieren movimientos básicos y a largo plazo van a ayudarte en tu vida diaria. Principalmente fortalecerán la parte del abdomen y del tronco evitando...
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Empezamos la semana 3 con fuerza y sobre todo con ganas de seguir para llegar a nuestra gran meta, la San Silvestre. En las dos últimas semanas hemos aprendido a disfrutar haciendo ejercicio y por...
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Presentamos los 5 estiramientos para evitar el dolor de los pies, que tanto nos afecta cuando estamos mucho tiempo de pie, o con zapatos incómodos o cuando volvemos de hacer deporte o de una larga...
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Mujeres y hombres aman el sexo por igual, aunque ni unas ni otros saben, a menudo, las claves para ser una máquina: por eso, te proponemos un entrenamiento sexual. Para disfrutar al máximo...
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Acabas de salir a correr. Has hecho tus kilómetros a un buen ritmo y te sientes en forma, pero antes de la ducha toca parada obligatoria. Tus músculos están todavía calientes y estirar te...
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Cuántas veces nuestros entrenadores o profesores de Educación Física nos han hablado de la importancia de los estiramientos. “Estirar bien, que luego vienen las lesiones”, decían antes de...
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