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Archivos Mensuales de: julio, 2020

¿Es mejor llevar a cabo una dieta o realizar ejercicio?

Nutrición

Muchas personas siguen preguntándose cada día si es mejor ponerse a dieta o realizar ejercicio. Hay partidarios de los dos extremos, si bien es cierto que la proporción ha variado mucho en los...

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5 recetas en las que puedes utilizar la cúrcuma

Nutrición

La cúrcuma es uno de los ingredientes tendencia en los últimos tiempos y en 2018 no será menos. Además sus valores nutricionales son notables, por lo que esta especie llegada de Oriente ha...

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10 ejercicios básicos que deberías hacer todas las mañanas

Fitness

Con algunos ejercicios básicos comenzaremos el día de otra manera (iStock)

Relata Goyo Jiménez en uno de sus monólogos, de manera tremendamente graciosa, cómo nos levantamos los españoles. Y, en muchos casos, da en el clavo: con los ojos todavía cerrados y legañosos,...

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5 recetas para incorporar la quinoa en tu dieta

Nutrición

Dentro del auge de la comida saludable, si hay que destacar un ingrediente como líder de esta revolución en los últimos años, ésa es sin duda alguna la quinoa. Este cereal de origen andino...

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6 ejercicios para fortalecer las rodillas

Fitness

Las sentadillas son uno de los principales ejercicios para fortalecer las rodillas (iStock)

Dependiendo del propósito, del objetivo, se hará una actividad deportiva u otra. Si lo que se quiere es tener una buena condición física general, la rutina debe ser completa y afectar a...

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5 ejercicios para aumentar pectorales

Fitness

Las pesas son habituales en los ejercicios para aumentar pectorales (iStock)

Cuando empezamos a ejercitarnos, muchas veces ansiamos aumentar pectorales. Vemos cómo los marcan esos actores cachas que salen en la televisión y soñamos con llegar a tenerlos. Pero ante esto hay...

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Mitos y verdades de las bebidas isotónicas

Estilo de vida

Las bebidas isotónicas han de consumirse durante la actividad deportiva (iStock)

¿Sabes realmente para qué sirven las bebidas isotónicas? ¿Es mejor tomarlas antes, mientras o después del ejercicio? Casi todas las personas que realizan deporte de manera habitual consumen este...

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5 recetas con atún para no aburrirte

Nutrición

El atún es uno de los pescados azules más consumidos en España (iStock)

El atún es uno de los pescados azules más consumidos en nuestro país y una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3 y grasas saludables que protegen y previenen de las enfermedades...

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8 ejercicios faciales para rejuvenecer tu rostro

Estilo de vida

Muchas veces no miramos frente al espejo y no estamos contentos con lo que vemos por lo que intentamos pensar en opciones para rejuvenecer nuestra imagen y caemos en los artificios como el maquillaje...

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10 batidos ricos en proteínas para aumentar la masa muscular

Nutrición

Estos batidos los podrás preparar en casa y a tu gusto. (Istock)

Los batidos de proteínas son los complementos ideales para dotar a nuestro cuerpo de los nutrientes necesarios, cuando nos encontramos en el proceso de aumentar nuestra masa muscular. Podemos...

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