Mantener hábitos saludables es fundamental para cuidar nuestro bienestar físico y mental. Pero en las vidas tan ajetreadas que llevamos, incorporar actividad física en la rutina diaria a veces se...
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Cuando el cuerpo se somete a un esfuerzo intenso, el reloj biológico de la regeneración muscular se activa. Y es precisamente aquí donde la nutrición juega un papel decisivo para evitar lesiones...
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Perder peso, ganar músculo o, simplemente, hacer deporte para estar saludables, no es solo ir al gimnasio y empezar a mover máquinas. O lo realizamos correctamente, o, no solo desaparecerán los...
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Son muchos los entrenamientos y las rutinas que ayudan cuando el objetivo es perder peso. Cada uno con sus características. Una cosa sí está clara y genera consenso entre los profesionales: si...
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Por fin lo has hecho. Quizás el deporte no te divierte –incluso te aburre-, pero, por la razón que sea, vas a intentar ir al gimnasio. Ya sea para adelgazar, por llevar una vida menos sedentaria,...
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Enero es una de las épocas del año en la que más personas comienzan a practicar algún deporte. Desgraciadamente, febrero es el momento en el que más gente deja de hacerlo. Los buenos...
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El primer paso ya está dado: decidir que vas a ir al gimnasio. Venga, entonces a por el segundo: elegir bien tu gimnasio. Ya te avisamos que el más difícil es el tercero: ir al gimnasio. Pero si...
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Seguro que has llegado alguna vez al gym o has ido a empezar tu entrenamiento y has pensado “qué pereza ponerme a calentar”. El calentamiento o activación es esa fase “aburrida” antes de...
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