¡Descubre con este vídeo, la postura correcta al hacer la sentadilla con salto! La postura inicial será de pie, con las piernas y el tronco totalmente estirados. A continuación, estiraremos […]
Sí, ya toca. Tras meses de disfrutar, relajarnos y dejarnos llevar (la mayoría), toca volver la rutina y, sobre todo, toca volver al gimnasio. La vuelta siempre es menos dura […]
4 tipos de burpees diferentes, el ejercicio más completo, ya que trabaja músculos de todo el cuerpo. Tipos de burpees: 1. Burpee normal Este ejercicio, es el más común. Intervienen […]
¡No existen excusas! Te enseñamos 6 ejercicios en un banco, que ejercitarán tu cuerpo para ponerte en forma. Múltiples son los ejercicios que se pueden realizar con un simple banco de […]
El lunge o zancada, es un ejercicio que requiere los músculos de piernas y glúteo. Trabajaremos los cuádriceps, y cuanto más separemos las piernas, trabajaremos también los isquiotibiales. Del glúteo, […]
Nuestro entrenador personal, Óscar Villalobos, nos propone un ejercicio complicado, una de las flexiones más duras que vas a encontrar, la flexión invertida ¿te atreves con el reto? La […]
¿Quieres ponerte en forma? ¡Con nosotros es muy fácil! Te presentamos la II rutina completa para principiantes, con la que podrás ponerte en forma. La rutina completa está compuesta por […]
El tríceps es el único músculo que se sitúa en la parte posterior del brazo. Supone el 60% de la masa muscular del brazo. No te pierdas estos ejercicios si […]
Las flexiones son un ejercicio muy popular, a la vez que completo. Son ideales para ejercitar los músculos del pecho, los brazos y el hombro, así como otros músculos del […]
Después de una sesión de ejercicio, nuestros músculos necesitan alimentos, para poder desarrollarse. A veces con la comida que injerimos no es suficiente, por eso buscamos algún tipo de complemento, […]