Estiramientos - Salud Envidiable

6 ejercicios y posturas que te ayudarán a aliviar los gases

Hay ejercicios que pueden ayudar a aliviar los gases (iStock)

Qué mal se pasa cuando uno tiene gases. Ese incomodísimo dolor de estómago, que no se acaba de ir. No entiendes de dónde viene, y eso hace que sea aún más molesto. La acumulación de gases en...

10 ejercicios básicos que deberías hacer todas las mañanas

Fitness

Con algunos ejercicios básicos comenzaremos el día de otra manera (iStock)

Relata Goyo Jiménez en uno de sus monólogos, de manera tremendamente graciosa, cómo nos levantamos los españoles. Y, en muchos casos, da en el clavo: con los ojos todavía cerrados y legañosos,...

5 cosas que nunca puedes hacer después de entrenar

Fitness

La mejor bebida para después de entrenar es el agua (iStock)

Hace poco os contábamos unas cuantas cosas que debíamos evitar antes de entrenar. En ese caso, el objetivo (al evitarlas) era hacer un buen entrenamiento. Hoy vamos a otro momento: después de...

7 estiramientos que te ayudarán a perder peso

Fitness

Estirar, además de ayudar a prevenir lesiones, también adelgaza (iStock)

Sí, estirar adelgaza. Una razón más para no olvidarte de esta parte tan importante del entrenamiento. Ya no solo hay que estirar para prevenir lesiones, sino también para perder peso. Pero ya...

5 cosas que nunca debes hacer antes de entrenar

Fitness

Hay que evitar las comidas contundentes antes de entrenar (iStock)

Encontramos muchos textos con las cosas que se deben hacer antes de entrenar. Pero, paradójicamente, muy pocos en los que se hable de lo que no se debe hacer antes de entrenar. Son detalles que, a...

4 masajes que puedes darte tu mismo en los pies después del running

Running

Os presentamos 4 masajes que puedes darte tu mismo en los pies después del running. La fisioterapia, la terapia manual o los masajes, son siempre medios muy oportunos para el alivio o tratamiento...

Calcificación en el talón: diagnóstico y tratamiento

Estilo de vida

La calcificación en el talón necesita de un diagnóstico certero y un tratamiento acorde a dicho diagnóstico realizado. Esta afirmación tan elocuente y aparentemente lógica y sencilla, es...

¿Qué es el TRX?

Fitness

Mujer practicando TRX. InnerVisionPRO (iStock)

Si sois habituales del gimnasio, probablemente ya sabréis qué es el TRX (o tal vez no), pero por si acaso no estáis al tanto, nosotros trataremos de contarte en qué consiste y cuáles son los...

Los 5 tratamientos más extraños de los deportistas olímpicos

Estilo de vida

Phelps y sus ya famosos moratones (Gtres)

Las imágenes de Michael Phelps y su extraña terapia han dado la vuelta al mundo. Sin embargo, éste no es el único método peculiar que los atletas llevan a cabo para recuperarse o ponerse a punto...

10 errores que todos cometemos en el gimnasio

Fitness

Para ponerse en forma no basta con llegar al gimnasio y ponerse a mover máquinas (iStock)

Perder peso, ganar músculo o, simplemente, hacer deporte para estar saludables, no es solo ir al gimnasio y empezar a mover máquinas. O lo realizamos correctamente, o, no solo desaparecerán los...