Estiramientos - Salud Envidiable

6 remedios caseros para aliviar la tortícolis

Hay pocas sensaciones peores para empezar el día que levantarse bloqueado y con el típico dolor de cuello. La tortícolis no deja de ser una contracción excesiva de los músculos de esta zona que...

4 masajes que puedes darte tu mismo en los pies después del running

Running

Os presentamos 4 masajes que puedes darte tu mismo en los pies después del running. La fisioterapia, la terapia manual o los masajes, son siempre medios muy oportunos para el alivio o tratamiento...

5 cosas que nunca puedes hacer después de entrenar

Fitness

La mejor bebida para después de entrenar es el agua (iStock)

Hace poco os contábamos unas cuantas cosas que debíamos evitar antes de entrenar. En ese caso, el objetivo (al evitarlas) era hacer un buen entrenamiento. Hoy vamos a otro momento: después de...

10 ejercicios básicos que deberías hacer todas las mañanas

Fitness

Con algunos ejercicios básicos comenzaremos el día de otra manera (iStock)

Relata Goyo Jiménez en uno de sus monólogos, de manera tremendamente graciosa, cómo nos levantamos los españoles. Y, en muchos casos, da en el clavo: con los ojos todavía cerrados y legañosos,...

4 calentamientos y estiramientos imprescindibles para evitar lesiones en tus pies

Running

Para adecuar la pisada a un esfuerzo físico tan intenso y repetitivo como es la carrera, es aconsejable que los runners realicéis estos ejercicios de calentamiento y estiramientos y así evitar...

6 ejercicios para evitar la ciática

Fitness

Las molestias por ciática comienzan en la parte inferior de la espalda (iStock)

La ciática es un conjunto de síntomas que tienen que ver con el nervio ciático. Es decir, no es un diagnóstico como tal. En general, son las molestias producidas cuando hay problemas en uno o...

6 ejercicios y posturas que te ayudarán a aliviar los gases

Estilo de vida

Hay ejercicios que pueden ayudar a aliviar los gases (iStock)

Qué mal se pasa cuando uno tiene gases. Ese incomodísimo dolor de estómago, que no se acaba de ir. No entiendes de dónde viene, y eso hace que sea aún más molesto. La acumulación de gases en...

5 cosas que nunca debes hacer antes de entrenar

Fitness

Hay que evitar las comidas contundentes antes de entrenar (iStock)

Encontramos muchos textos con las cosas que se deben hacer antes de entrenar. Pero, paradójicamente, muy pocos en los que se hable de lo que no se debe hacer antes de entrenar. Son detalles que, a...

Calentamiento para antes de entrenar

Fitness

El calentamiento es una de las partes más importante de cualquier rutina, por no decir la más. Un calentamiento mal hecho, incompleto, o que ha sido suprimido puede tener consecuencias si nos...