Estiramientos - Salud Envidiable

¿Por qué se nos duermen los pies?

El por qué se nos duermen los pies es una pregunta que nos puede asaltar en la cama, mientras hacemos deporte, en medio de una larga espera en la cola del cine o conduciendo. El origen de esta...

Aprende ya la diferencia entre aductores y abductores

Fitness

Aductores y abductores son básicos en los apoyos

Si empezamos a practicar algún deporte de manera habitual, y lo hacemos bien, tendremos que ir al fisioterapeuta también regularmente. A poquito interés que mostremos mientras nos atienden, al...

Los 5 tratamientos más extraños de los deportistas olímpicos

Estilo de vida

Phelps y sus ya famosos moratones (Gtres)

Las imágenes de Michael Phelps y su extraña terapia han dado la vuelta al mundo. Sin embargo, éste no es el único método peculiar que los atletas llevan a cabo para recuperarse o ponerse a punto...

4 masajes que puedes darte tu mismo en los pies después del running

Running

Os presentamos 4 masajes que puedes darte tu mismo en los pies después del running. La fisioterapia, la terapia manual o los masajes, son siempre medios muy oportunos para el alivio o tratamiento...

5 cosas que nunca puedes hacer después de entrenar

Fitness

La mejor bebida para después de entrenar es el agua (iStock)

Hace poco os contábamos unas cuantas cosas que debíamos evitar antes de entrenar. En ese caso, el objetivo (al evitarlas) era hacer un buen entrenamiento. Hoy vamos a otro momento: después de...

6 ejercicios y posturas que te ayudarán a aliviar los gases

Estilo de vida

Hay ejercicios que pueden ayudar a aliviar los gases (iStock)

Qué mal se pasa cuando uno tiene gases. Ese incomodísimo dolor de estómago, que no se acaba de ir. No entiendes de dónde viene, y eso hace que sea aún más molesto. La acumulación de gases en...

10 ejercicios básicos que deberías hacer todas las mañanas

Fitness

Con algunos ejercicios básicos comenzaremos el día de otra manera (iStock)

Relata Goyo Jiménez en uno de sus monólogos, de manera tremendamente graciosa, cómo nos levantamos los españoles. Y, en muchos casos, da en el clavo: con los ojos todavía cerrados y legañosos,...

7 estiramientos que te ayudarán a perder peso

Fitness

Estirar, además de ayudar a prevenir lesiones, también adelgaza (iStock)

Sí, estirar adelgaza. Una razón más para no olvidarte de esta parte tan importante del entrenamiento. Ya no solo hay que estirar para prevenir lesiones, sino también para perder peso. Pero ya...

5 cosas que nunca debes hacer antes de entrenar

Fitness

Hay que evitar las comidas contundentes antes de entrenar (iStock)

Encontramos muchos textos con las cosas que se deben hacer antes de entrenar. Pero, paradójicamente, muy pocos en los que se hable de lo que no se debe hacer antes de entrenar. Son detalles que, a...

Calcificación en el talón: diagnóstico y tratamiento

Estilo de vida

La calcificación en el talón necesita de un diagnóstico certero y un tratamiento acorde a dicho diagnóstico realizado. Esta afirmación tan elocuente y aparentemente lógica y sencilla, es...