La supermodelo australiana, Miranda May Kerr, más conocida por ser uno de los Ángeles de Victoria's Secret, ha reconocido que practica la dieta de la regla del 80/20. ¿Qué significa? Se trata de comer saludable el 80 por ciento del tiempo y dedicar a tus caprichos el 20 por ciento restante.
Muchos se preguntan, ¿qué comen las modelos? ¿Qué tipo de entrenamiento hacen para mantener siempre el mismo peso? La modelo Miranda Kerr reconoce que come sano y hace deporte diariamente, pero que se salta la dieta porque está permitido. La regla del 80/20 más que una dieta, es un estilo de vida que también practican famosas como Cameron Díaz y Jessica Alba. Se trata de ser constante, organizar los menús semanales (calculando tres comidas al día, un total de 21) y dejar libertad en 4 ó 5 de ellos.
Hay que tener en cuenta que con ese 20% libre, se debe tener cabeza y no arruinar todo el esfuerzo de la semana. No hay alimentos prohibidos para Miranda Kerr, pero ella evita los productos químicos, el arroz y los procesados.
¿Qué tipo de entrenamiento hace la modelo? La modelo trata de hacer ejercicio todos los días. Kerr va mezclando los ejercicios, por ejemplo yoga, pilates, ballet y entrenamiento personal para dirigirse a áreas específicas. En su casa tiene una sala de ejercicios para poder hacer todos los días un poco de ejercicio. Lo que es obligatorio en su hábito saludable es el yoga, que hace al menos 20 minutos diarios para mejorar su bienestar.
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