Para adecuar la pisada a un esfuerzo físico tan intenso y repetitivo como es la carrera, es aconsejable que los runners realicéis estos ejercicios de calentamiento y estiramientos y así evitar...
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El calentamiento es una de las partes más importante de cualquier rutina, por no decir la más. Un calentamiento mal hecho, incompleto, o que ha sido suprimido puede tener consecuencias si nos...
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Las imágenes de Michael Phelps y su extraña terapia han dado la vuelta al mundo. Sin embargo, éste no es el único método peculiar que los atletas llevan a cabo para recuperarse o ponerse a punto...
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Durante las vacaciones se debe parar la actividad deportiva. Es probable que a muchas personas les cueste, pero hay que obligarse. Es necesario física y mentalmente. Es preciso tener ese tiempo de...
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El calentamiento es un proceso básico para afrontar cualquier tipo de actividad física. Pone en marcha nuestro sistema circulatorio y locomotor y también nos prepara psicológicamente para la...
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La calcificación en el talón necesita de un diagnóstico certero y un tratamiento acorde a dicho diagnóstico realizado. Esta afirmación tan elocuente y aparentemente lógica y sencilla, es...
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Perder peso, ganar músculo o, simplemente, hacer deporte para estar saludables, no es solo ir al gimnasio y empezar a mover máquinas. O lo realizamos correctamente, o, no solo desaparecerán los...
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Con la primavera aparecieron los rayos de sol, los días de luz, las ganas de salir a la calle… Pero también el polen, las plantas, los insectos… Las alergias. Cuándo más apetece salir a...
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Históricamente, se ha recomendado estirar antes de entrenar. En el colegio cuando hacíamos Educación Física; en el equipo de fútbol, de baloncesto o del deporte elegido en la infancia…...
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Qué mal nos sienta cuando dejamos de respirar de manera mecánica e inconsciente y comenzamos a hacerlo pensando en ello. Es una tontería que nos irrita a todos. Cuando hacemos running, sobre todo...
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