El lunge o zancada, es un ejercicio que requiere los músculos de piernas y glúteo. Trabajaremos los cuádriceps, y cuanto más separemos las piernas, trabajaremos también los isquiotibiales. Del glúteo, […]
Por desgracia, el verano ya llega a su fin pero no todo son tragedias. ¡Por fin se acaba eso de tener que sufrir por los cuerpos perfectos y ciclados que […]
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El tríceps es el único músculo que se sitúa en la parte posterior del brazo. Supone el 60% de la masa muscular del brazo. No te pierdas estos ejercicios si […]
Después de una sesión de ejercicio, nuestros músculos necesitan alimentos, para poder desarrollarse. A veces con la comida que injerimos no es suficiente, por eso buscamos algún tipo de complemento, […]
Las sentadillas son un buen ejercicio, y aunque se suele pensar que sirven sólo para ejercitar las piernas, también ejercita otros músculos del cuerpo, incluyendo los abdominales. Las sentadillas mejoran la […]
Las sales son esenciales para que metabolismo pueda digerir las comidas y absorber nutrientes. La sal está compuesta por un 40% de sodio, un mineral necesario para el ser humano pero cuya cantidad diaria recomendada se obtiene con […]
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¿Eres runner y cuando haces varios kilómetros notas pérdidas? ¿Te da vergüenza y no hablas de ello con nadie? No eres la única, es algo habitual entre las mujeres que […]