10 alimentos que te garantizarán vivir más

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Ayuda a fortalecer los huesos (Foto: iStock)

Los lácteos, esos alimentos en permanente estado de debate que son insustituibles por mucho que los mitos digan lo contrario. Especialmente importantes en la niñez para fortalecer los huesos y servirles de base para una vida larga y sana. Entre los lácteos, el mejor es el yogurt, menos graso y sin riesgos de ser mal tolerado como puede ocurrir con la leche.