Come antes y después de entrenar (Foto: iStock)
Para evitar que la sensación de hambre sea incontrolable y de paso tener más energía durante el entrenamiento, es ideal tomar un pequeño snack entre una hora y media hora antes de comenzar el ejercicio. Pero tan importante es controlar la cantidad como lo que eliges tomar. Los frutos secos como los anacardos o las almendras y cereales como la avena son una buena elección.

Deja una Respuesta