Es cierto, una dieta equilibrada ayuda a perder grasa (iStock)
Sí, en la riqueza y variedad está la clave para dar ese empujón que necesita tu cuerpo. Todo buen nutricionista que se preste te recomendará una “dieta variada y saludable. Sin restricciones”. Y se debe más a un factor psicológico que a uno nutricional. Cuando te prohíben algo tu deseo por hacerlo o comerlo es mayor.
Si por ejemplo te prohíben que comas dulces, todos los días vas a estar pensando en esa palmera o en esa napolitana de chocolate que no te puedes comer. En consecuencia, tu odio por la dieta aumenta junto con una típica frase “cuando la acabe me voy a poner fino a rosquillas”. Para evitar esto, date un capricho a la semana. Así la dieta será más sencilla para ti y evitarás pecar más a menudo.

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